Neste episódio, trago-te uma reflexão importante nesta altura do ano onde parece que a pressão de fazer ou a pressa de chegar são ainda maior. Convido-te a ouvir o teu ritmo interno para tomar decisões neste momento, e ser menos influenciada pelas forças externas - no que toca à tua criação, mas também ao teu consumo. Um lembrete curto, mas essencial. Diz-me se ressoa contigo e em que fase estás do teu ciclo pessoal - a abrandar ou pôr o turbo?

Neste episódio, abrimos espaço para uma conversa com a Nelma Borges sobre voltar ao corpo. A Nelma é fisioterapeuta com especialização em psicossomática, trauma-informed, e partilha connosco como as suas experiências pessoais a levaram ao trabalho que realiza hoje. Falámos sobre a relação entre o corpo, mente e emoções, como ver o teu corpo como amigo e construir uma relação de aliados, a importância do movimento, e mergulhámos em conceitos como a fáscia, o trauma, e a somática.

Neste episódio, partilho o meu top 12 ferramentas e softwares essenciais que uso diariamente no meu negócio digital. Dividi em categorias, incluíndo ferramentas para organização, criação de conteúdo, e experiência de cliente. Trago-te também perguntas para te ajudar a filtrar a tua lista de ferramentas, e reflexões para perceber o que faz sentido para ti e o teu negócio.

Neste episódio, falo sobre a importância do movimento na busca por respostas dentro da tua jornada de vida e de empreendedorismo. Trago-te reflexões do Chef's Table, e também da minha experiência de mini burnout no início da minha caminhada a empreender. E convido-te a construir o teu caminho sem medos de ser vista a tentar - porque adotar uma perspetiva de cientista que experimenta e testa variáveis diferentes faz toda a diferença na hora de encarar a incerteza e reformular a tentativa e o erro. Acompanha esta reflexão, e diz-me como ressoa em ti, na tua vida e no teu negócio.

Neste episódio, exploro a ideia de encontrar inspiração em nós mesmos 🧡 - revisitando o conteúdo que já criaste e as interações positivas com a tua comunidade. Acompanha esta reflexão sobre como nutrir o teu processo criativo através da introspeção e conexão pessoal.

Neste episódio, falo sobre a mudança das estações e as diferentes fases que vivenciamos. Compartilho como podemos nos aproximar da natureza, e aceitar com serenidade a transição das estações. Estas mudanças têm um grande impacto na nossa vida, e podemos abraça-las com carinho, respeitar o ciclo natural, e a melancolia que é parte do processo. Convido-te a refletir sobre como lidas com as mudanças de ciclo e a abraçar o outono com intencionalidade.